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- Oct 02 Thu 2014 21:51
想減肥，睡眠很重要
- Oct 01 Wed 2014 22:00
【美食日記】台中逢甲便宜美食-阿婆炒飯小火鍋
- Sep 30 Tue 2014 16:18
排尿與排汗的差別
● 馬拉松選手沒有罹患癌症的病例
德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士發現，所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。
因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷地研究，結果發現了一項驚人的事實。
艾倫斯特博士採集了每天跑步30公裏以上的馬拉松選手的“汗水”，
分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公裏以上的馬拉松手，自體內深處排出大量汗水的同時，
亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。
根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗，無論你用什麽方法都要讓身體排汗。」這句話是絕對值得信賴的。
● 出汗能夠排泄體內有害物質！
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質功能，就是排便、排尿與出汗的。其中，排汗更重要具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。
雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由汗，能夠排出大量的重金屬。
汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。
汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。
- Sep 29 Mon 2014 22:33
體重vs肌肉vs體脂
- Sep 28 Sun 2014 21:55
【美食日記】彰化市日式風格餐廳-河洛茶館
- Sep 27 Sat 2014 20:36
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效
如果要讓身體更有肌肉，比起透過身體活動分解成蛋白質，透過攝取、吸收的蛋白質量更多，可以在體內生成肌肉的蛋白質(胺基酸)含量也多。
請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低脂牛奶攝取蛋白質。
- Sep 26 Fri 2014 22:32
【美食日記】台中市豐原區~白宮咖啡(已收掉)
- Sep 25 Thu 2014 22:37
肌膚保持青春的5大關鍵
- Sep 24 Wed 2014 22:57
輕鬆減肥的10個生活小習慣
- Sep 22 Mon 2014 22:37
要增加肌肉該怎麼吃?
常說，想變得強壯就要多吃點，在健身訓練中，吃同樣重要。
如果想擁有健美的肌肉，除了堅持不懈的肌肉訓練外，也一定要注意科學合理的營養補充!
當然，愛美的你可能會擔心，大量的進食會不會導致體內更多的脂肪囤積，影響增肌效果呢?
如何才能實現增肌卻不會造成體型的過度膨脹?
其實，只要你吃得講究，練得規律，這根本不是什麼問題。
- Sep 21 Sun 2014 10:48
減肥瘦身喝飲料要注意什麼?
- Sep 20 Sat 2014 23:17
你真的需要減肥嗎? 減肥的指標
- Sep 18 Thu 2014 13:01
10種簡單生活減肥法
- Sep 17 Wed 2014 13:40
聰明地遵循飲食秘訣讓你輕鬆瘦
除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外，身材標準的女人們也從不對減肥事業有所松懈!
想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，其實只要聰明地遵循飲食秘訣，面對餐桌上的各色美食，不再讓你如臨大敵了!
- Sep 15 Mon 2014 22:34
五種不良心態讓減肥不斷失敗
- Sep 14 Sun 2014 22:50
【生活小點滴】超好玩的貓頭鷹拼布娃娃吊飾
- Sep 13 Sat 2014 21:03
夏日如何在家也能瘦?
酷暑已然來臨，囤積了一年的脂肪想在這短短幾個月內迅速燃燒最終達到消失的目的顯然難度很大，而那些燒著大把大把銀子、打著減脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等課程倘若半途而廢也終將在夏天到來之際的同時與魔鬼身材失之交臂。
- Sep 12 Fri 2014 22:47
警惕8大奪命飲食惡習
- Sep 11 Thu 2014 22:49
減重過程蛋白質不能少
- Sep 10 Wed 2014 22:40
小心水桶腰，你的內臟“超重”了
- Sep 09 Tue 2014 22:51
減肥要小心缺少維生素越減越肥
- Sep 08 Mon 2014 21:07
慢慢吃、專心吃有助於減肥
- Sep 07 Sun 2014 20:27
基礎代謝率、休息代謝率、安靜代謝率
- Sep 06 Sat 2014 22:32
瘦子就是這樣做才會那麼瘦
- Sep 05 Fri 2014 14:08
改變飲食 告別便秘
在辦公室盯著螢幕坐了一整天，認真工作之餘，吃點零嘴、喝杯咖啡提神，一轉眼 8小時，朝九晚五的日子又過了一天，但是你的排便習慣和工作時間一樣這麼固定嗎？
便秘是一種很常見的症狀，很多人常常開始覺得渾身不對勁但又說不出是哪不舒服後，才想到：「天呀！我好像 3天沒上大號了！」
- Sep 04 Thu 2014 23:25
低熱量營養零食~蛋白質棒(巧克力餐條)
- Sep 03 Wed 2014 13:37
減肥觀念20:減肥失敗最常出現的原因
- Sep 02 Tue 2014 13:58
減肥觀念19:減肥時，你以為你知道，但其實你不知道的秘密...
- Sep 01 Mon 2014 22:28
泡芙族
- Aug 31 Sun 2014 22:45
吃月餅掌握「3挑3食」，健康過中秋
- Aug 30 Sat 2014 21:38
中秋節如何吃才健康不變胖
- Aug 29 Fri 2014 21:51
喝水不足, 想美白,排毒,減肥, NO WAY!!
- Aug 28 Thu 2014 22:54
最好最健康的夏季減肥瘦身方法
- Aug 27 Wed 2014 22:34
瘦大腿內側
很多女孩大腿內側的肉肉很多而且很鬆弛，導致腿的形狀很難看，走路都很不方便，大腿內側的肉肉常常磨破，特別是夏天更難以忍受，再說一條新褲子沒穿多久就壞了。
一般的運動是很難鍛煉到大腿內側的肌肉的。
- Aug 26 Tue 2014 22:50
【美食日記】台中市豐原區~蘭亭垿港粵茶樓
- Aug 25 Mon 2014 23:00
吃甜食過多的12個健康隱患
- Aug 24 Sun 2014 21:26
【美食日記】台中市南屯區~熱浪島南洋蔬食茶堂
- Aug 23 Sat 2014 21:33
有吃有玩又能長知識的夏日美白趴踢
- Aug 22 Fri 2014 22:56
天天吃爌肉飯 63歲總舖師罹大腸癌
- Aug 20 Wed 2014 23:29
據研究薑黃可幫助減重
薑黃除了抗癌、抗老、緩減炎症和改善纖維肌痛之外，還可以減輕胰島素阻抗、平衡血糖水平並預防脂肪組織蔓延，可以說是另類減肥聖品，而且還兼有美味和營養。
波士頓塔夫茨大學 (Tufts University) 在動物實驗中發現薑黃當中的薑黃素能減少老鼠體重增加和體脂肪。
- Aug 19 Tue 2014 22:42
成功體重管理的十大秘密
- Aug 18 Mon 2014 23:06
怕胖所以不吃飯只吃菜？
因為怕胖、迷信要多攝取維生素、礦物質的想法，所以把澱粉類等的碳水化合物丟在一旁，完全不碰白飯，只吃菜或只吃肉的做法，長久下來，身體代謝會出現問題，絕非健康之計！
碳水化合物的作用就是為我們的身體提供能量，大家可以仔細觀察一下，那些長期只吃蔬菜水果的人，臉色一定缺乏血色，手腳容易出現冰冷、體力通常也不太好。
- Aug 16 Sat 2014 23:21
加速肌膚老化的4個NG習慣
肌膚老化是不可避的現象，但是適度保養可以減緩老化速度，不少愛美女人為了讓時間能暫停，投資了高額金錢在保養品、做臉上，卻不見得有明顯效果，問題可能是出在生活習慣上。
我們在無意識間習以為常的4個動作，可能就是加速肌膚老化的兇手，妳中了幾個？
- Aug 16 Sat 2014 22:44
【美食日記】台中市西區~滿願健康蔬食館
- Aug 15 Fri 2014 14:28
籃球夢之NIKE打出名堂
愛瘦身 (4)
