1.目標訂太高:千萬不要急速減肥，速度越快復胖越快，而且容易因為達不到而放棄，一個月2~4公斤才是最好的目標
2.方法錯誤:沒有正確的觀念，吃了傷身的東西或藥物，容易影響代謝，輕則影響健康，重則死亡，而且還有復胖的可能
3.應酬多:非必要的應酬盡量在減肥時少參加，必要的應酬自己要知道慎選食物及量
4.理由多:減肥非一時的，別想一天就能瘦下來，沒有理由，持續下去就對了
5.自我安慰:就是自我放棄的開始，當你想減肥時，就該想好為什麼要減肥?是不是有非減到你想要的身材的理由?
6.健忘:減肥一定要時時刻刻記住，不能看到美食就忘了
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