晴天娃娃健康享瘦不要胖

Dr. Louis Ignarro在科學上有傑出貢獻，1998年他因為發現

餐餐老是在外，人人叫我老外！！

你知道什麼是代謝症候群嗎？

為什麼它會是糖尿病、中風和心血管疾病…等病症的徵兆？

先來看看【癌細胞是如何形成的】

如果你希望自己健康，一定要認真看這篇文章，因為脂肪的正確攝取在很大程度上影響著我們的身體健康狀況，讓自己清楚什麽是好的脂肪和不好的脂肪，如何改善你的健康狀態，從而減少患病的危險。

　　我們的現代飲食結構中是相當缺乏合理比例的有益脂肪的，所以患缺乏有益脂肪的相關疾病越來越多，輕微的有記憶力下降、學習能力下降、膽固醇異常、心情煩躁、憂慮、失眠、皮膚幹燥、皺紋等；嚴重的有憂鬱症、牛皮癬、關節炎（包括風濕關節炎和痛風）、偏頭疼、高膽固醇、記憶力下降、高血壓、濕疹、皮膚病、免疫系統疾病、和炎症等。

但是很多人並沒有意識到是他們的飲食結構出現問題，是有益脂肪的缺乏或是脂肪代謝出現問題，而太過相信醫生，通過藥物將症狀壓制，但並沒有得到根本的治療，所以反複發作會讓病人更加痛苦。

　　很多人並不了解脂肪，脂肪是人體生長、發育、修複的重要物質，它可以供給人體熱量，促進體內利用糖和蛋白質，維持人體正常生長、健康皮膚，健康大腦，以及制造調節內分泌所需要的必須脂肪酸，是人體絕不可或缺的營養素。

蛋 白 質 的 力 量

● 馬拉松選手沒有罹患癌症的病例

德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士發現，所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。
因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷地研究，結果發現了一項驚人的事實。


艾倫斯特博士採集了每天跑步30公裏以上的馬拉松選手的“汗水”，
分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。


艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公裏以上的馬拉松手，自體內深處排出大量汗水的同時，
亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。


根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗，無論你用什麽方法都要讓身體排汗。」這句話是絕對值得信賴的。



● 出汗能夠排泄體內有害物質！

對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質功能，就是排便、排尿與出汗的。其中，排汗更重要具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。


雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由汗，能夠排出大量的重金屬。


汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。

常言道 “腸胃好，人不老＂ 如今已獲得許多科學實證所證明。

人往往在生病時才明白保持良好的生活習慣有多重要，好習慣不僅讓我們遠離疾病侵擾，還有助維持旺盛精力和健康體魄。

但有些惡習不僅危害健康，還會要了你的命。

在辦公室盯著螢幕坐了一整天，認真工作之餘，吃點零嘴、喝杯咖啡提神，一轉眼 8小時，朝九晚五的日子又過了一天，但是你的排便習慣和工作時間一樣這麼固定嗎？

便秘是一種很常見的症狀，很多人常常開始覺得渾身不對勁但又說不出是哪不舒服後，才想到：「天呀！我好像 3天沒上大號了！」

中秋佳節即將到來，食用應景美食「月餅」有撇步，只要掌握「3挑3食」，就可健康過中秋。

中秋節免不了要烤肉、吃月餅、吃柚子，要如何吃才能健康又不會圓了自己的身材呢?

我們都知道甜食吃多了不好，那麼嗜甜過多究竟會帶來哪些疾病隱患？對女性的肌膚、身材甚至心理會造成怎樣的影響？讓小編一一為你解答。

1、加速細胞老化

工作一忙就沒來由的發胖──我經常聽到患者這麼說。

薑黃除了抗癌、抗老、緩減炎症和改善纖維肌痛之外，還可以減輕胰島素阻抗、平衡血糖水平並預防脂肪組織蔓延，可以說是另類減肥聖品，而且還兼有美味和營養。

波士頓塔夫茨大學 (Tufts University) 在動物實驗中發現薑黃當中的薑黃素能減少老鼠體重增加和體脂肪。

因為怕胖、迷信要多攝取維生素、礦物質的想法，所以把澱粉類等的碳水化合物丟在一旁，完全不碰白飯，只吃菜或只吃肉的做法，長久下來，身體代謝會出現問題，絕非健康之計！

碳水化合物的作用就是為我們的身體提供能量，大家可以仔細觀察一下，那些長期只吃蔬菜水果的人，臉色一定缺乏血色，手腳容易出現冰冷、體力通常也不太好。

規律的運動，是眾所皆知的減肥不二法門。但除此之外，你的生活與飲食習慣也會是減肥成功與否的重要因素。