晴天娃娃健康享瘦不要胖

版主很少有機會到台中大里餐廳吃飯，最近跟朋友到大里的"藝園堂"用餐，"藝園堂"有好幾家連鎖，好像每家裝潢的風格有些不同，這家位於德芳路二段跟永隆路交叉口"角邊"的"藝園堂"裝潢風格有點像春水堂~

好像沒有附停車場，不過附近路邊算很好停車了，機車可以停周圍！

昨天朋友拿她現在做的楓糖乳酪布丁跟梅凍來給我試吃~

跟大家分享一下~開箱文(誤XD) 試吃文才對

一直聽說武嶺跟合歡山的風景很漂亮，卻遲遲沒有機會去

終於有機會自己開車上去了，因為我路況還不熟，所以並沒有像別人一樣夜衝去等日出，當天七點多天亮才出門，走6號到埔里，再走14甲經過清境農場，這裡假日都會小塞，非假日是還好，而且因為還沒下雪，不然還要上雪鏈才能上山，有機會再上來看雪景！

台南十鼓文化村，過去是台糖的仁德糖廠，是從日據時代就興建的製糖所，92年關廠，94年由十鼓接手規劃成鼓樂主題文化村！

台中非常有名的薰衣草森林，終於有機會去了！

開車經過一大段車輛很少的山路，終於到了~(超怕導航失效的，還好路邊都會出現指標)

版主遇到很多想要減肥的人，自己卻不知道自己目前的體重、體脂肪狀況，其實減肥必須要時常(甚至是每天)關注自己的身體變化，才能知道你的減肥計畫是不是可行、有沒有減到該減的地方！

很多人會說：「我不敢量、我不想量」

最近換了新手機，跟大家分享一下這隻手機的一些功能，之前有分享了擷取畫面的功能，還不知道的人可以到這篇 OPPO R7s手機開箱文+護眼功能+螢幕擷取功能 看

今天要來跟大家分享它的『手勢體感』，什麼叫『手勢體感』?

話說有天早上版主的Infocus M330停在開機畫面一動也不動，拔電池重開也無效....

只好送修，送修初步診斷是電池問題(不是吧~6個月前電池才換過而已)，但是維修部目前無電池必須要調貨，等了10天終於來了，結果換電池無效

運動真的會讓我們瘦嗎? 可以達到消耗卡路里的效果嗎?

臉書上有個粉絲專頁「Fit Talerz」專門分享健康資訊，他們現在更是直接推出「跑跑熱量表」，讓我們來看看~

步驟1：心肺運動

賀寶芙常見問題

賀寶芙如何吃便宜?

以消費者的立場而言，誰不想吃便宜呢? 能省則省呀!

今天發現人氣到達 50000了!!!!!!!

Dr. Louis Ignarro在科學上有傑出貢獻，1998年他因為發現

浣禎以前是位採購助理，從高中開始不斷減肥、復胖的循環，高中時因為交了男朋友之後開始幸福肥，當時體重上升到五十出頭，

上大學時在披薩店半工半讀，一天只吃兩餐，少吃的關係有一度瘦下來，

今天到很有中國風的地方聚餐，是公益路上許多特色餐廳之一，外圍看起來像古厝

這個月剛在台灣上市的這瓶超適合運動員運動後補充的產品，在亞洲鐵人一哥謝昇諺及全世界身價最高的足球員C羅納度推薦下，版主決定也來試喝看看~

昨天為了歡送同事特別找了一間可以讓她吃的很飽的餐廳~

版主覺得還滿好用的免安裝線上修圖網站 Online Photo Editor/Pixlr Editor

網站:http://apps.pixlr.com/editor/

久聞COSTCO的批薩又大又便宜，今天來買一個吃看看，

它是在COSTCO一樓賣場外，所以不需要會員卡就能買了

今天到這家地中海風的餐廳用餐~50米深嵐

弘化懷幼院是個特別的懷幼院，因為弘化是收容"不符合"政府補助之法令規定，但確實需要幫助的小孩，免費負責教養他們，直到成年為止。

而且弘化從不向政府申請補助，亦不主動向外募款，經費的來源100%來自社會善心大德主動的捐助。

每個人都該使用面膜嗎？答案是肯定的！

餐餐老是在外，人人叫我老外！！

在練習慢跑的過程中，版主看到了一個故事，這個真人故事是這樣的

班‧戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事
他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次
激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生

22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。
他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。
他結束了一段關係，很久沒有和朋友往來，和家人的關係疏遠。
面對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。

聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」
這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發現自己一直在自欺欺人。
為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。
但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。
現在的他不但跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。

先說明版主Jason我也並不是一開始就很會跑的人，家人也都沒有在運動的習慣，大概最愛運動的人就只有我....

不過以前也只有打打籃球而已，只是版主還滿不怕走路的

什麼是ZOOM?

雲端線上會議平台Zoom是以軟體和APP形式所打造的會議軟體，該產品是由前思科副總經理、華裔美人Eric Yuan所帶領的一群研發工程師所做出來的。

今年辦公室尾牙決定在勤美的"黃鶴洞"舉辦，消息一出，就有人喊讚，可見這家應該不錯吃~

先來介紹一下地理位置

增肌減脂 "八" 大秘訣

你知道什麼是代謝症候群嗎？

為什麼它會是糖尿病、中風和心血管疾病…等病症的徵兆？

要自製抽獎卷最麻煩的地方在於抽獎號碼，今天要教大家如何簡單的批量做出抽獎號碼

使用軟體:Microsoft office 2010 Word & Microsoft office 2010 Excel

如果想減少食量，就必須先知道為什麼現在吃太多。

以下五個小秘訣能夠幫助您減少食量，但是卻不會讓您產生飢餓感！

聽說台中歌劇院快落成了，剛好參加完舒跑盃路跑後就順便過來看看~

自從去年參加過舒跑盃路跑之後，就愛上了舒跑盃，原本以為今年沒有辦(遲遲沒看到公告，而且台中有辦過萬人健走了)

，想不到看到公告的時候已經距離開始報名時間很近了，立馬揪團~~

荷爾蒙會引起水腫，比如在經期前2周，體內的水份會比平時增加400-1400毫升，也就是說體重會比平時增加0.4-1.4公斤，甚至有的女人的體重會增加4公斤。

今年萬聖節我們舉辦了不一樣的活動【萬聖節變裝運動趴】，來一起看看有多瘋狂XD 精彩

之前有跟大家介紹台中難得的大草皮─台中市民廣場，

這星期剛好有一年一度的爵士音樂節，今年有兩個舞台耶~

先來看看【癌細胞是如何形成的】

為什麼節食反而會越來越肥?

因為 節食 會讓身體產生一連串的變化

前期 : 肝醣開始分解,身體急速脫水,造成體重減輕的假象

清潔對肌膚保養極為重要，這也是每天肌膚保養程序的第一個步驟。

少吃多動是減肥的基本觀念，不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但為何還是瘦不下去？

家醫科醫師黃彥皓表示：「這十年來在減重門診中，最常聽到病人說應該是因為自己的代謝率太低，所以體重才節節上升。」

「我連呼吸喝水都會胖！」這恐怕是許多人整日掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而，真有這回事嗎？

答案是「絕對不可能」！（是的，請把這篇分享給最愛說這句的朋友點醒他。）

空氣和水都沒有熱量，我們也不像植物可以行光合作用製造養分，因此一切能量來源都是「攝食」，當吃進去並且吸收的熱量大於消耗熱量（攝取＞消耗），長期下來就會發胖。

當然每個人天生體質確實有不同，有的人吸收較好、有的人代謝較快、有的人較易囤積脂肪在特定部位…

但只要不是病因性的肥胖，幾乎都能靠自身的努力健康瘦身，進而擁有易瘦體質。

人即使整天靜臥，都要消耗掉一定的熱量來維持生命，這就是「基礎代謝率」，佔每天總消耗熱量的七成左右。

聰明的你發現了嗎？沒錯，擁有易瘦體質的關鍵，就是「提高代謝」。

如今OL一族工作繁忙，整天“釘”在座位上，任由脂肪在腹部囤積。

而愛帶著家裏的女生總與零食電視作伴，小肚子也一天天的長起來。

小編今天要傳授一套肌力循環訓練菜單，一次只要 8 分鐘，再也不怕沒時間運動。
跟著小編一起做，啟動燃脂機制、均勻雕塑全身，性感的 nice body 就在不遠處啦～fighting！*\(^_^)/*

如果你希望自己健康，一定要認真看這篇文章，因為脂肪的正確攝取在很大程度上影響著我們的身體健康狀況，讓自己清楚什麽是好的脂肪和不好的脂肪，如何改善你的健康狀態，從而減少患病的危險。

　　我們的現代飲食結構中是相當缺乏合理比例的有益脂肪的，所以患缺乏有益脂肪的相關疾病越來越多，輕微的有記憶力下降、學習能力下降、膽固醇異常、心情煩躁、憂慮、失眠、皮膚幹燥、皺紋等；嚴重的有憂鬱症、牛皮癬、關節炎（包括風濕關節炎和痛風）、偏頭疼、高膽固醇、記憶力下降、高血壓、濕疹、皮膚病、免疫系統疾病、和炎症等。

但是很多人並沒有意識到是他們的飲食結構出現問題，是有益脂肪的缺乏或是脂肪代謝出現問題，而太過相信醫生，通過藥物將症狀壓制，但並沒有得到根本的治療，所以反複發作會讓病人更加痛苦。

　　很多人並不了解脂肪，脂肪是人體生長、發育、修複的重要物質，它可以供給人體熱量，促進體內利用糖和蛋白質，維持人體正常生長、健康皮膚，健康大腦，以及制造調節內分泌所需要的必須脂肪酸，是人體絕不可或缺的營養素。

蛋 白 質 的 力 量