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- Oct 16 Wed 2013 22:44
減肥觀念1:攝取的熱量>消耗的熱量
- Oct 16 Wed 2013 22:36
十二個輕鬆維持體重的方法
- Oct 16 Wed 2013 22:32
妳是果凍胖還是肉肉胖？
明明節制飲食，肥的不吃、油的不碰，體重也沒超出標準，但朋友都問妳是不是發福了？
別以為她們沒禮貌、愛亂說，因為「果凍胖」已經找上妳了！「果凍胖」一點都不可愛，不只整個人看起來大一號，外加雙眼皮變金魚眼，瓜子臉變大餅臉，小腿變象腿，讓人胖得冤枉。
- Oct 16 Wed 2013 22:28
飲料別當水喝 補水量=消耗熱量
- Oct 16 Wed 2013 22:25
吃完再減肥 小心變成「泡芙族」
- Oct 15 Tue 2013 17:05
多吃、少動、壓力大 步步陷入「中年危機」
現代人吃好、吃多加上少運動的生活習慣，讓步入中年的男性們，一不小心就被慢性疾病的前身「肥胖」症狀找上門，走樣的身形不僅有損英姿，在疾病的罹患率及代謝症候群上，也產生相對影響。
上了年紀的男性如果對肥胖沒有知覺，除了讓中年發福成為必經之路，也一步步地賠上了健康！
- Oct 14 Mon 2013 20:50
外食族該怎麼吃才健康
飲食"老外"越來越多，外賣的餐點卻隱藏許多熱量、油脂的陷阱，一不小心就會吃進肥胖。
要如何選擇外食餐點，均衡飲食有十個必須掌握的原則:
- Oct 14 Mon 2013 20:41
吃水果減肥真的是有效的嗎?
水果含有大量維生素，不但美容護膚，還能減肥瘦身，所以很多愛美人士選擇吃水果減肥。
吃水果雖然簡單方便，但用錯了食用方式可就無法達到你想要的減肥效果。
- Oct 14 Mon 2013 20:30
臉黃爆瘦疑肝病 檢查竟是胰臟癌
臉發黃、體重驟降，未必是肝出了狀況。
一名34歲的科技新貴2年前因壓力大辭職，改在家自己接案工作，但沒想到身體還是出了狀況。兩周前他發現小便顏色變深，近似紅茶色，身體感覺疲累不堪、胃口不好，兩個月體重甚至掉了8公斤，原以為肝出問題，一檢查竟發現為胰臟癌。
- Oct 14 Mon 2013 20:26
胖的人才有脂肪肝嗎?
- Oct 14 Mon 2013 20:14
晚上減少攝取碳水化合物可以幫助體重管理嗎？
- Oct 14 Mon 2013 13:16
口乾舌燥容易飢餓，恐為糖尿病
（健康醫療網／林怡亭報導）
平常若有口乾舌燥或是容易餓時，可別輕忽，恐為糖尿病前兆！
- Oct 14 Mon 2013 13:01
少吃、不吃還變胖？
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
減肥的錯誤習慣大公開，根據調查有六成的上班族為了減肥而減少主食的攝取，但當中有近三成的人是失敗反而變胖的！
- Oct 14 Mon 2013 12:48
聰明飲食遠離疾病
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）
婦女節剛過，基隆市信義區衛生所為鼓勵愛美的女性朋友落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」，透過均衡飲食及規律運動來維持健康，遠離心血管疾病和慢性病風險，擁有自信亮麗的自然美，提供美麗健康小撇步給女性朋友們：包含健康加分法口訣、遠離健康生活扣分法技巧，從日常生活中常見的小習慣改善，不只可以維持健康還能遠離疾病。
- Oct 14 Mon 2013 12:45
重鹹當心身體細胞分不清敵我
- Oct 13 Sun 2013 21:42
7個讓腰圍變粗的原因
- Oct 13 Sun 2013 21:33
甩113公斤變身「大肌肌猛男」！ 英勵志哥擁金髮女友
- Oct 13 Sun 2013 21:30
體重過重想甩肉 別嘗試馬拉松
體重過重的民眾想透過跑馬拉松減肥，不是好主意。
美國南加大醫學中心醫師西斯·甘瑞特指出，體重過重不適合長距離跑步，想減肥的人不妨考慮騎單車或進行一些交叉訓練。
- Oct 12 Sat 2013 15:07
吃壽司原來並不瘦身？
- Oct 12 Sat 2013 14:27
早午餐常一起吃，小心容易肥胖
一天的活力來源從早餐開始，不過許多人習慣晚睡晚起，或因工作忙碌無暇吃早點，抑或為了瘦身，跟隨Brunch的潮流，早午餐一起吃，不過醫師提醒，兩餐一起吃容易引發消化不良、胃痛等疾病，甚至因暴飲暴食導致肥胖。
- Oct 11 Fri 2013 18:59
喝咖啡「累傷肝」 2成亞洲人代謝差
- Oct 11 Fri 2013 18:55
胖子減重 防退化性關節炎
台灣新生報 2013年3月11日 上午12:21
- Oct 11 Fri 2013 18:41
掌握4妙招 肉肉孕媽咪體重管理好輕鬆
- Oct 11 Fri 2013 18:34
大腹婆愈來愈多 逾3成腰圍超標
- Oct 11 Fri 2013 14:59
女生愛減肥？ 一生花17年甩肉
【台灣醒報記者陳珮瑜綜合報導】
- Oct 11 Fri 2013 14:56
連喝水、呼吸空氣都會胖！
- Oct 11 Fri 2013 14:52
減肥撇步：飲食寫日記、三餐要定時
- Oct 11 Fri 2013 14:45
寫減肥日記 胖哥甩52公斤
【高子航╱台北報導】
一名鄔姓小學老師因愛吃油炸食物與含糖飲料，曾胖到126公斤，引發高血壓常昏眩，歷經1年10個月天天寫減肥日記，詳細記錄進食內容來控制體重，昨宣布減重52公斤，變成74公斤。
- Oct 11 Fri 2013 14:39
吃素還心血管堵塞?
一名重視養生、吃全素老先生，兩度發生心肌梗塞，經負責急救的彰化員榮醫院分析，患者雖長年吃素，平均總膽固醇雖低，但是「好的」膽固醇 (HDL）卻很低，導致無法清理血液中不良物質所造成，呼籲吃素的民眾也要吃得對，才能有益健康。
- Oct 10 Thu 2013 21:28
誰說瘦子不會有高血壓?
高血壓是心血管疾病的隱形殺手，雖然肥胖是高血壓的危險因子之一，但醫師提醒，「外瘦內胖」者依然會罹患高血壓，主要是體脂肪BMI超過標準，罹患心血管疾病機率將大為增加。
唯有正確飲食、定期運動，才可能有效控制體重與體脂率，遠離高血壓威脅。
- Oct 10 Thu 2013 21:25
小腹婆瘦不了~加速新陳代謝妙方
「醫師，我用了很多種減肥方法，但是的腹部脂肪就是一直消不掉，該怎麼辦？」
減重門診經常會碰到中年婦女挺著大肚子來求診，明明沒有懷孕，但是腹部卻像懷有3、4個月的身孕。
- Oct 10 Thu 2013 21:21
睡太少想瘦很難
據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。
根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導致免疫系統失調，釀癌症發生。
- Oct 10 Thu 2013 21:13
男性腰圍102公分恐怕不孕
- Oct 10 Thu 2013 20:47
組一群減重夥伴，讓你在減重過程中一帆風順
魔戒電影三部曲描述主角佛羅多及魔戒遠征隊為了執行摧毀至尊魔戒的任務，一路上的冒險旅程。過程中膽怯、自我懷疑、絕望不斷襲擊，但哈比人、巫師、遊俠、精靈與矮人組成的遠征隊以勇敢、睿智與信任度過難關，最終得以達成目標。
- Oct 10 Thu 2013 20:44
吃進去的是奶還是熱量?
奶精
- Oct 10 Thu 2013 20:39
你到底吃了什麼?飲食清單的重要
心理學家在協助大家時，常常是從改變行為、想法及生活開始，在這個減重的議題上也是如此，這篇將告訴減重者如何記錄並觀察「你到底吃了什麼」，如果你願意照著此方法，你將在生活上有重要的改變，也是你成功邁向健康減重的一大步。
- Oct 10 Thu 2013 20:34
減重多喝水
不用節食與運動，最新的研究證實，光喝水就能減肥。
維吉尼亞理工大學追蹤一群平均年齡55～75歲過胖的男女，要求他們吃低卡飲食。
- Oct 10 Thu 2013 20:27
日本女人飲食不發胖的秘訣
- Oct 10 Thu 2013 20:21
水果減肥法~小心健康問題上身
單一水果減肥，危險性高
何一成表示，其實像「香蕉減肥」這類的單一水果減肥法相當常見，但很少有長期成功的案例，甚至往往引起健康上的問題。
- Oct 10 Thu 2013 20:15
減肥過度小心變禿頭
減肥過度小心變禿頭，台北一名30多歲女性為了瘦身，每天不是餓肚子就是只吃代餐包，5個月內暴瘦35公斤，結果卻發現自己洗頭和梳頭時，頭髮都會一大撮、一大撮地掉，差點變禿頭，醫生提醒減重者很容易因為營養攝取不均，變成休止期掉髮高危險群，3個月內減重超過10公斤，或是1天掉超過150根頭髮，都要特別注意。
頭頂頭髮稀疏，頭皮清楚可見，梳頭、洗髮隨便一抓，就是一大撮掉髮，這名30多歲女性為了減肥，採用激烈手段，每天不是餓肚子，就是只吃代餐包裹腹，3個月減重超過10公斤，5個月內暴瘦35公斤，卻讓她差點變禿頭。
- Oct 10 Thu 2013 20:11
想知道營養師怎麼減重嗎?
愛瘦身 (4)
