晴天娃娃健康享瘦不要胖

現代人吃好、吃多加上少運動的生活習慣，讓步入中年的男性們，一不小心就被慢性疾病的前身「肥胖」症狀找上門，走樣的身形不僅有損英姿，在疾病的罹患率及代謝症候群上，也產生相對影響。

上了年紀的男性如果對肥胖沒有知覺，除了讓中年發福成為必經之路，也一步步地賠上了健康！

哈佛健診納院長表示:『當你對日漸變粗的腰圍不以為意、讓褲子的尺寸越穿越大時，你的身體已逐步朝慢性病逼近，男性不要覺得變胖事小，伴隨肥胖而來的是你更需關心的「三高指數」—血壓、血糖及血脂值是否上升』。

子曰：「君子不『重』則不威」，這其中的「重」絕非你隨著年紀增加的體重、大肚腩，因為你可能因為它而讓健康亮起紅燈！

多吃、少動、壓力大  步步陷入「中年危機」

根據「哈佛健康事業」﹝http://www.hvc.com.tw﹞委託國內波仕特線上市調網站，最新一項針對35歲以上男性的身體健康狀況所做的調查結果顯示，在BMI值上顯示，35歲至60歲男性的BMI，僅45.5%在正常範圍，超過5成在過重範圍以上；平均約2成有「腰圍過粗」警訊，腰圍一增加，罹患糖尿病、代謝症候群的機率也就增高，再加上錯誤的飲食，讓步入中年男子的身體，一步步邁向肥胖危機。

錯誤的飲食主因與現代人「餐餐老是在外」有關，不到2成熟男能攝取每日建議的三份蔬菜量與水果量。

錯誤的飲食除了營養攝取不均還包括飲食的過量，也是阻礙健康的殺手。

隨著吃到飽餐廳的流行、人們動不動就愛上館子吃大餐，調查也顯示，有6成男性每月至少吃2次大餐，讓自己在大魚大肉中，不自覺吃進爆量的膽固醇及熱量，增加罹患高血壓、肥胖症等機率。
除此，35歲以上男性們，在賣力工作的同時，經常處於高壓，下班後也沒有多餘力氣運動來維持良好的身體狀況。

在工作壓力上(7分為滿分)，有5成壓力達5分以上，另外近5成沒有運動習慣，這時如未適時抒壓，過勞的問題也令人憂心。

以上調查結果，顯示現代男性，容易因工作壓力、運動的缺乏、飲食的錯誤攝取影響健康，而逐步出現身體警訊。

6成中年男腰粗、三酸甘油脂高！當心代謝症候群上身
從壯年步入中年的男性，逐漸出現的身體警訊，以三酸甘油脂過高、腰圍過粗分別占36.1%及34%，不管是鮪魚肚、啤酒肚還是水桶腰，這些都可能引起「代謝症候群」的症狀，也都會提高心臟病、中風的危機，值得注意！如果加上有家族病史，健康就得更進一步把關了！

健檢不能做半套  加上健康管理才是真健康
另外調查中也發現，有定期健康檢查習慣的民眾占52%，半數的中年男性對身體健康狀態有所警覺，另外半數卻是對自身健康仍然無感。
哈佛健診納院長表示：『健康檢查不僅能提早發現疾病，更可從健檢報告上的數據進行預防、改善，讓健檢不只是得到報告上的「紅字」警訊，更重要的是透過健檢，從中得到專業健康管理服務，達到真正的改善』。

有了點年紀，體能代謝往往不如以前，若有「代謝症候群」相關問題，這時最需要知道的是有什麼能達到真正有效燃燒脂肪，解除中年肥胖危機，有效預防因肥胖而產生疾病！

原文網址:  多吃、少動、壓力大 步步陷入「中年危機」 NOWnews 今日新聞網