晴天娃娃健康享瘦不要胖

運動真的會讓我們瘦嗎? 可以達到消耗卡路里的效果嗎?

臉書上有個粉絲專頁「Fit Talerz」專門分享健康資訊，他們現在更是直接推出「跑跑熱量表」，讓我們來看看~

以下食物是根據30歲身高180 cm體重70公斤的男人, 快跑速度 6:30 min / km，需要跑多少距離，才能消耗掉的熱量

↑一瓶可樂要跑1.87公里

↑巧克力脆片餅乾，熱量201kcal，要跑2.68公里

↑一瓶海尼根要跑2.88公里

↑巧克力布丁200g 熱量1211kcal，要跑3.27公里

↑巧克力棒熱量260kcal，要跑3.46公里才行

↑M的冰淇淋熱量267kcal，3.56公里才行

↑一個甜甜圈要跑4.09公里

↑M起司漢堡要跑將近4公里

↑M的薯條一份要跑5.97公里

↑一包樂事洋芋片要跑10.47公里

↑一個墨西哥捲要跑將近12公里，WHY??

↑巧克力醬350g 熱量1211kcal，要跑16.14公里

↑300g的起司棒，竟然要16.79公里才能消耗 

去吃一份M的套餐，一個起司堡+薯條+小杯可樂+冰淇淋，大概要快跑16公里

天啊！原來吃進去的東西那麼可怕！！

所以減肥還是要飲食控制會比運動來的有效!!

當然能飲食控制+運動會更好~~

資料來源: Fit Talerz

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