《1.較易受美味影響》
美國的傑遜博士以肥胖跟非肥胖的人進行實驗，他們須要用食指舉起3.2公斤的東西才能獲得三明治，而這個三明治一個是用包裝紙包住，看不到裡面的東西，一個是直接看的到三明治。
實驗發現，肥胖的人對於看不見的三明治，並不太努力想獲得，但對於看的見的，會為了能獲得而拼命舉起重物。
（減肥中少看美食，遠離刺激食慾的東西）
美國的傑遜博士以肥胖跟非肥胖的人進行實驗，他們須要用食指舉起3.2公斤的東西才能獲得三明治，而這個三明治一個是用包裝紙包住，看不到裡面的東西，一個是直接看的到三明治。
實驗發現，肥胖的人對於看不見的三明治，並不太努力想獲得，但對於看的見的，會為了能獲得而拼命舉起重物。
（減肥中少看美食，遠離刺激食慾的東西）
有個實驗以肥胖和非肥胖的人為對象，比較他們在空腹和滿腹的時候給蘇打餅的食量，發現非肥胖的人滿腹的時候比空腹的時候食量少很多，但是肥胖的人滿腹和空腹的食量幾乎無所差異。
（減肥中不要吃超過一餐的量）
情緒低落時，男生大都是藉酒澆愁，女生則是以購物或吃東西來發洩。
尤其肥胖的人藉由“吃”來消除緊張的傾向特別強烈。
（改變排出情緒的方式，不要以吃來發洩，運動是很好的方式喔）
例如，別人勸吃東西時，大都怕傷對方的好意，不敢斷然拒絕。
（可以拒絕就拒絕，不能的話講明自己正在減重，少吃點）
一般而言，肥胖的人具有少餐多量的傾向，或是不太咀嚼以至於飲食特別快。
依動物實驗結果得知，一天同等分量的食物，一次吃完的體內脂肪囤積比分六次吃完的囤積的較多。
（飲食細嚼慢嚥，三餐正餐不可少，拒絕不必要的零食及點心）
依美國布蘭博士的調查指出，肥胖的人在床上休息的時間較長，即使是醒著仍是站立的時間短，坐著的時間長。
此外日本名古屋的佐藤教授的報告亦指出，肥胖學生的運動時間比一般學生明顯減少，大多時間是用於看電視、聽收音機或是休養。再者肥胖的人一天步行距離比非肥胖的人短。
（勤快的活動身體，能坐的時候就不要躺，能站的時候就不要坐，利用空餘時間動動身體）
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