晴天娃娃健康享瘦不要胖

【施旖婕╱綜合外電報導】

英國一名28歲運動科學家艾吉利(Ross Edgley)親身示範，如何「快速減重」，他稱只要穿垃圾袋做運動、不吃碳水化合物，也不喝飲料，的確有可能快速減重，但會非常傷身。

艾吉利解釋，其實人體有50%到70%是水，所以想減得快，就要從水著手。

他進行實驗，一起床浸浴鹽排水，還去做三溫暖排汗。

午餐只吃含水量極少的乳酪和綠色食物，補充蛋白質及維他命，並戒鹽及碳水化合物，因為碳水化合物會在肌肉積聚成肌糖原。

艾吉利全天只喝100毫升水，還吃利尿劑排水，去了20次廁所。

為加快排汗，艾吉利穿上4層衣服並套上垃圾袋健身，做足45分鐘運動，之後再去三溫暖排汗。

到晚上，艾吉利整個人虛脫，晚餐只吃了2口，又再去健身，不過這次只捱到半小時，並做最後一次三溫暖。

1整天下來，艾吉利少了11.3公斤，但已嚴重脫水。

這時艾吉利馬上狂喝4公升能量飲料，補充維他命及電解質。

短短2小時後，剛減去的11.3公斤又回來了。

艾吉利說，這個玩命實驗是要告訴大家，極端的減肥方法，其實所減去的全是水份並非脂肪，證明體重未必跟脂肪有很大關係。

雖然能快速減重，但很傷身，勸大家不要亂學。

小編:經實驗證實，這種快速減重方式只是減去身體的水分而不是脂肪，很快的體重就回復了，而且很傷身，正確健康的有效減重方法要飲食控制+適當運動