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目前分類：健康增重.增肌 (3)
- Jul 31 Fri 2015 14:14
適合運動後補充的賦活能量飲
- Sep 27 Sat 2014 20:36
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效
如果要讓身體更有肌肉，比起透過身體活動分解成蛋白質，透過攝取、吸收的蛋白質量更多，可以在體內生成肌肉的蛋白質(胺基酸)含量也多。
請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低脂牛奶攝取蛋白質。
- Sep 22 Mon 2014 22:37
要增加肌肉該怎麼吃?
常說，想變得強壯就要多吃點，在健身訓練中，吃同樣重要。
如果想擁有健美的肌肉，除了堅持不懈的肌肉訓練外，也一定要注意科學合理的營養補充!
當然，愛美的你可能會擔心，大量的進食會不會導致體內更多的脂肪囤積，影響增肌效果呢?
如何才能實現增肌卻不會造成體型的過度膨脹?
其實，只要你吃得講究，練得規律，這根本不是什麼問題。
愛瘦身 (4)
